{"id":3769,"date":"2020-08-20T09:08:08","date_gmt":"2020-08-20T07:08:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.onetribe.at\/?p=3769"},"modified":"2020-08-25T19:02:21","modified_gmt":"2020-08-25T17:02:21","slug":"quick-easy-energiekugeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.onetribe.at\/en\/quick-easy-energiekugeln\/","title":{"rendered":"Quick & Easy \u2013 Energiekugeln"},"content":{"rendered":"
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Hier kommt eins meiner Lieblingsrezepte. Ich empfehle zwar, auf Snacks zwischendurch zu verzichten, aber wenn man mal l\u00e4nger k\u00f6rperlich oder geistig aktiv ist und Energie braucht, sind diese Kugeln genau das Richtige. Gut verdaulich, s\u00e4ttigend und gesund. Und \u2013 wie der Name schon sagt \u2013 ein super Energielieferant. Sie sind in ca. 10 Minuten gemacht und daher auch f\u00fcr diejenigen geeignet, die nicht viel Zeit in der K\u00fcche verbringen wollen. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Folgende Zutaten braucht ihr f\u00fcr dieses Energie-Wunder (ca. 10-15 Kugeln):<\/p>\n

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  • 50g Haferflocken<\/li>\n
  • 80g gemahlene Mandeln<\/li>\n
  • 120g Datteln (entsteint), ich empfehle Medjoul Datteln<\/li>\n
  • 50g getrocknete Cranberrys<\/li>\n
  • 1 TL klein geschnittener Ingwer (oder Pulver)<\/li>\n
  • \u00bd TL Bourbon Vanille<\/li>\n
  • \u00bd TL Zimt<\/li>\n
  • \u00bd TL Kardamom<\/li>\n
  • etwas Wasser<\/li>\n
  • Kokosraspeln<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
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    Haferflocken im Mixer fein mahlen und mit den Mandeln und trockenen Gew\u00fcrzen verr\u00fchren. Anschlie\u00dfend die Datteln, Cranberrys, Ingwer, Vanille und ggf. ein wenig Wasser im Mixer p\u00fcrieren und mit der trockenen Masse vermengen. Zum Schluss mit den H\u00e4nden kleine Kugeln formen. Wer mag, kann diese noch in einen Teller mit Kokosraspeln rollen. Die Kugeln sollten dann im K\u00fchlschrank aufbewahrt und in einem Beh\u00e4lter nach maximal einer Woche verzehrt werden.<\/p>\n

    Enjoy & move on!<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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